kiedyś a dziś

fajnie a tu czlowiek idzie kupic zarcia na jeden dzien i z 6 dych w plecy.. No racja, ja Ci powiem ze mieszkajac w Europie, ja nawet nie wiedzialem co to stejk, dopiero w usa go jadlem pierwszy raz, takie sa realia niestety. Ale ma to minusy, kiedys, jak mialem na talerzu kawalek kury, to ja prawie zjadlem z talerzem, dzis, kiedy mnie stac nawet [...]

[...] w kierunku poprawy swojego wyglądu. Chyba tego potrzebowałem, bo teraz zmieniam całkowicie cel treningowy - mianowicie zaczynam redukcje. Trening będę wykonywał ten sam co kiedyś mianowicie: A - PUSH 1. wyciskanie sztangielek leżąc 3x 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3x 3. dipsy 3x 4. przysiady ze sztangą 3x B - PULL 1. podciąganie [...]

[...] roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc postanowiłam to zrobić, nie mam już takie smaku na cukier, a nawet gdy coś zjem to nie smakuje jak kiedyś więc coś mogło być na rzeczy. Ostatnio diety jako takiej nie trzymam, bo zupełnie nie wiem co robić. Przykładowo z dziś, starałam się zjeść więcej i postawić na [...]

bilem walka z meta na kika po odstawieniu mety podbilem omke mimo to sila leciala pala nie stala zero checi do zycia i cwiczenia.poczytajcie opiniej starych koksow.kiedys na 2 strzala sie puchlo w ch... lep jak u swini napucniety i 20 kg do przodu dzis co drugi sie na omce rzezbi...kazdy zwala na miche ale prawda jest taka ze na 750 mg omki/tydz [...]

@dhr No progresy są i to olbrzymie, pierwsze 2 miesiace i ostatnie 2 miesiace to miesiace pelne przygod. Jak juz wspominalem jadłem krete i byla to cm3 i pamietam wtedy wrzucalem swoje pierwsze dwudziestki na sztange. No od listopada do teraz wskoczylem z ok 50kg do prawie 100kg na przysiad, z klatka stanelo w miejscu, plecy rowniez ogromne [...]

A ja miałem kiedyś sparing z kolesiem, który ćwiczy bjj. Ma już pasek niebieski i jest bardzo dobry. W parterze nie mogłem mu dać rady, robił ze mną co chciał. Ale jak zaczęliśmy walkę od stójki to nie był w stanie mnie obalić, żadne wejście w nogi, żaden klincz nic. Każdą akcję przerywałem mu kopiąc i uderzając. I do czego takie idiotyczne [...]

[...] (do kąta 90stopni) -w martwym na maxa też nie brałem dawno ale w ostatnim FBW 70 kg robiłęm po 10 powt. -podciągnięć,nachwyt będzie 16 razy,a do karku już teraz pewnie z 8,kiedyś to mi lepiej szło niż nachwytem. No więc mogę kogoś prosić o pomoc w tej propozycji splity 2x ? Nie widziałem takiego nigdy chyba na oczy. I dwa razy to mnie pewnie [...]

[...] na trening !!! pewnie nie mam predyspozycji ani talentu ale będę chodził bo sprawia mi to wielką przyjemność :) po za tym pare moich znajomych tam chodzi:) Może zrobie kiedyś jakiś "pół-dziennkik" jak kaleka wygrywa 1 turniej haha ;P oczywiscie zartuje. po za tym jedzie ktoś 5 października do Lubonia na turniej? Zmieniony przez - zniwiarz92 [...]

mam pytanko dlaczego wenty niewidac w strongmenach na tvnie ?jakis czas temu pamietam byl w zawodach to pudzian mial z nim problemy zeby go pokonac, na stronie oficjalnej strongman niema go na liscie zawodnikow, jest w innej federacji czy co ?dzis pokazuja jakis final z 2005 z kielc gdzie jest pudzian a dymka niema, ja juz niewiem co to za zawody [...]

Ja już rzadko oglądam UFC, a jak już to z nudów - chyba, że Fight Night - tam zawsze perełki się znajdą. Dziś po prostu zobaczyłem na wyniki w necie - kiedyś to się czekało nawet po dwa dni, żeby zassać całą galę, a teraz już w dupie to mam. Nie wiem czy to przesyt, czy po prostu coraz słabsze gale robią, ale UFC jakoś nie spełnia oczekiwań. [...]

[...] mojej "wielkości" mogę sobie tu pisać "wolałbym", "wybrałbym" itp bo raczej mogę tylko "pooglądać" niż "podotykać"... Choć kiedyś w talk show-le na niemieckiej TV (program był właśnie na temat kobieta/mięśnie) pokazana była para (chyba małżeństwo - heh trzeba było uczyć się niemieckiego w liceum [...]

Lifetec-chyba ogladasz UFC w MCdonalds ze kojarzy ci sie z hamburgerami,wiem ze ciezko gdzies w PL ogladnac UFC ale ci goscie maja naprwde malo do czynienia z hamburgerami Xrules-chamska widownia?a co ty bys chcial ogladac ?balet?tu sie nie wstaje z siedzonka i nie klaska w raczki gdy ktos walczy ,tutaj sie dopinguje z calego serca, tak jak to [...]

[...] Do mistrzostw świata zostało sto dni, ale przez 80 trener nie będzie miał na formę reprezentacji wpływu. Niełatwo w to dziś uwierzyć, ale być może Artur Boruc będzie kiedyś dobrze wspominał ten dzień. 1 marca 2006 r., sto dni przed mistrzostwami świata, zawalił gola i Polska przegrała sparing z USA. Kto wie, może ten błąd był jednak [...]

lokowany wiesz co powiem tak czasem warto dac wiecej a zrodlo pewne ja do dzis nie jestem pewny tego co mialem ale tlumacze sobie to ze walilem bez insulinki.taka jak tu koleszka pisze ci jezeli masz cos a nie jestes pewnien to moze byc walek.cenna ogolnie dobra mysle.moge spytac ile to chodzi.juz tu pisalismy kiedys o tym duzo moze pomysl o [...]

To jedno ;-) a jakie będą kontakty Lorenzo i Rossiego? Może ściana powstanie? kiedyś komentatorzy cytowali Jorge, który twierdził, że taka sytuacja nie będzie miała miejsca, ale kto wie co sezon przyniesie 8-) A może ktoś wreszcie okiełzna Ducati? dziś słyszałem, że mają tam zajść zmiany na stanowiskach kierowniczych :-P Zmieniony przez - wikt [...]

mam nadzieje że juz bedzie dobrze,zmeczony jestem cos dzis i niemysle 2380 x (0.35) = 833 kcal - 208 gr. weglowoany 2380 x (0.45) = 1070 kcal - 265 gr. białko 2380 x (0.20) = 476 kcal - 53 gr. tluszcz węglow 1.9 gr./kg m.c białko 2.5 gr./kg m.c tłuszc 0.5 gr./kg m.c zastanawiam się skad ja tyle białka wezme przydała by się jakas odżywka tylko [...]

Ok Strongbart Kiedys na 5 stronie postu BYK mi napisal żeby ziemniaki zastapić - RYŻEM LUB KASZĄ GRYCZANĄ- UROZMAICISZ W TEN SPOSÓB JEDZENIE, DOSTARCZYSZ WIĘCEJ BIAŁKA, WITAMIN ORAZ SKŁ MINERALNYCH,Ok akurat dzis jadlem kasze gryczaną nawet smaczna jest tylko jak ją jeść woreczki maja 125 gr.a ugotowana kasza i wysypana na talerz zajmuje caly [...]

Strongbart mówisz 4 x po 45 min.i po 1 raz dziennie wystarczy ? tylko wiesz,jak juz kiedyś pisałem mam kłopoty z utrzymaniem odpowiedniego tętna ale zato poce sie bardzo,to będe miał efekty jak bede jezdził wolniej (25-28 km/h) a dłużej ? czy musze mieć to tętno powyżej 126 uderzeń ? Dziś z rana zrobilem 23 km.w 40 min.i spaliłem 346 kcal.ale [...]

W sobote mialem niemile spotkanie na ulicy. Obrazenia nie sa powazne, ale jednak przyjalem jeden cios. Problem w tym ze dzis jest sroda a mi wylal krwiak. Jutro mam wazne spotkanie i nie moge sie tak pokazac a zwolnienie nie wchodzi w gre. Ktos moze polecic cos na kilkudniowego sinca? Najlepiej cos ekspresowego! Nie wiem dlaczego ale mam wrazenie [...]

Chodzi o to, ze wczesniej po prostu bylem szerszy w biodrach i klatce. Tylko biceps (grubosc) jest prawie 40, a zawsze mialem z nim problem byl 37. Waga kiedys 84, teraz 80. Treningow gornych partii ciala nie opuszczam na dluzej niz 2 dni :) Kolejnosc : 1. Zdjecie z browarem 18 lat 2. Zdjecie z dzis 3. Dzis Teraz 23 lata. Cel, powrot do tych [...]